СЕВАСТОПОЛЬСКИЙ ФОРУМ / Жим лежа

 

Строительство домов


#1 01-11-2014 10:30:09

Phanton
Член клуба
Зарегистрирован: 06-03-2013
: 626

Жим лежа

Друзья, вот в тренажорку записался, может кто подкинет хороших материалов, как лучше всего делать жим лежа новичку?

Неактивен


 

 




#2 01-11-2014 10:31:14

romul
Fanatka
Зарегистрирован: 15-03-2013
: 444

Re: Жим лежа

Phanton написал:

Друзья, вот в тренажорку записался, может кто подкинет хороших материалов, как лучше всего делать жим лежа новичку?

Сам вот в сентябре начал качаться, так взял на вооружение опыт, который автор изложил вот в этой статье - http://naturalbenchpress.ru/trening/tre … ichka.html По моему отличный вариант для тренировок, лично у меня уже успехи на этом поприще заметны... Так что можете и вы попробовать!

Неактивен


 

#3 14-01-2015 10:16:02

Leha
Член клуба
Откуда: Севастополь
Зарегистрирован: 14-01-2015
: 26

Re: Жим лежа

Это гугл в помощь, инфы найдешь много.

Неактивен


 

#4 14-01-2015 11:48:04

M.Dжura
ВОЛЯ - ПОНАД УСЕ!
Откуда: Україна
Зарегистрирован: 12-01-2014
: 3362

Re: Жим лежа

Це у нас тут спамери так працюють: під одним ніком тему відкриває, під іншим додає рекламу.


М.Джура.   http://s019.radikal.ru/i613/1503/0e/58b3a465b7a5.jpg
"Гордість - це кістка, яка не дає шиї зігнутися..."
Стівен Кінґ.

Неактивен


 

#5 28-01-2015 17:05:12

artsander
Член клуба
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 21-10-2014
: 25
Вебсайт

Re: Жим лежа

Жим лежа, это базовое упражнение, которое нагружает не только основные мышцы групп,но и суставы, поэтому нужно застраховать себя, вот этот например глюкозамин и хондроитин, помогут надежно защитись свои суставы.

Отредактированно artsander (28-01-2015 17:06:41)

Неактивен


 

#6 14-01-2016 12:05:09

Gelios221
Член клуба
Зарегистрирован: 14-01-2016
: 1
Вебсайт

Re: Жим лежа

Если вы хотите много жать, то нужно освоить технику жима лежа Здесь все подробно описано, а так же есть программы по жиму, которые безусловно дадут хорошую прибавку к вашим показателям.

Неактивен


 

#7 28-02-2016 00:42:18

maksim_budarin
Член клуба
Зарегистрирован: 15-02-2016
: 105

Re: Жим лежа

Денис Борисов тебе в помощь! Говорит очень много, растянуто, но бесспорно для новичка самое оно.

Неактивен


 

#8 14-03-2016 18:17:45

AntonKalinin
Член клуба
Откуда: Севастополь
Зарегистрирован: 13-02-2016
: 232

Re: Жим лежа

Жим лежа делать надо с страховкой и на износ вес который можешь поднять

Неактивен


 

#9 20-10-2016 15:44:17

Trewes
Член клуба
Зарегистрирован: 20-10-2016
: 21

Re: Жим лежа

Боюсь от таких разрозненных советов, хоть и полезных, будет не много толку. Всё таки упражнения не зря называют комплексами. Это не только выполнение поднятия тяжестей, но и питание, образ жизни. По поводу питания могу посоветовать портал спортивный, там есть статьи на тему правильного набора мышечной массы . Более чем полезно, советую почитать новичку.

Неактивен


 

#10 21-04-2017 16:26:05

Romashka2511
Член клуба
Зарегистрирован: 16-04-2017
: 83

Re: Жим лежа

Товары для правильного спортивного питания могут помочь тебе осуществить твои цели быстрее, я заказываю здесь - https://kingstarspb.ru/

Неактивен


 

 





Board footer

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2008 PunBB


                       Rambler's Top100      Яндекс цитирования

Рулонные шторы и маркизы в Севастополе

Объявления Севастополя